초보러닝1 50대 과체중 여성에게 러닝이 필요한 3가지 이유 (경험 공유) 안녕하세요. 최근 저는 러닝을 시작하면서 몸과 마음에 엄청난 변화를 경험하고 있어요.사실 처음에는 '내가 과연 뛸 수 있을까?' 하는 걱정이 컸지만, 이제는 러닝이 제 삶의 중요한 일부가 되었어요.특히 50대가 되면서 몸 상태가 예전 같지 않다고 느꼈다면, 러닝이 꼭 필요한 이유 3가지를 제 경험을 바탕으로 공유해볼게요. 1. 변비 탈출! 장 건강에 놀라운 변화 솔직히 저는 오랫동안 변비로 고생해왔어요.수영을 하면서 조금 나아지긴 했지만, 완벽하게 해결되진 않았죠.그런데 러닝을 시작한 지 일주일 만에 변비가 완전히 사라졌어요!뛰고 나면 몸이 활성화되는 느낌이 드는데, 특히 장 운동이 활발해지면서 소화도 더 잘되고 아침마다 속이 편해지는 걸 확실히 느꼈어요.'잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸면 건강하다'라는 말.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
